100116 - Fryser
Några dagar har gått sedan jag skrev sist. Har inte haft någon direkt gnista/energi att orka göra allt jag borde. Lägenheten ser kaotisk ut med kläder överallt och saker här och där - jag har inte orkat bry mig fram till idag. Idag ska jag ta tag i allting och fräscha upp hemmet lite.
Pappa kommer hit idag och ska hjälpa oss med nytt handfat i badrummet och ett skåp som ska upp. Den vidriga lampan i badrummet är utbytt till en Alien-spotlampa. Kallar den Alien då den ser lite annorlunda ut..
Ska bli superskönt att få det i ordninggjort därinne - vi inväntar en spegelhylla också, men den kommer i slutet på januari. .
Träningen har sett ut/ser ut som följer:
Vecka 1:
Onsdag: Body Combat 60 min
Torsdag: Dance 60 min
Lördag: Body Combat 60 min
Vecka 2:
Måndag: Jogg/Löpning + magstyrka 45 minuter (pressade mig själv att springa som en galning emellanåt..)
Tisdag: Booty X-press 30 minuter (aaaj min rumpa!)
Onsdag: Vila
Torsdag: Dance 60 minuter
Fredag: Vila (missade passet för att jag drog över tiden hos mamma..)
Lördag: Body Combat 60 minuter
Söndag: Kickboxning
Vecka 3:
Måndag: Kickboxning. Sparring 70 min
Tisdag: Jogg/Löpning + magstyrka (gymmet)
Onsdag: Kickboxning. Sparring 70 min
Torsdag: Dance 60 min
Fredag: Vila
Lördag: Body Combat 60 min
Söndag: Vila
Vecka 3 kan komma att ändras; om jag blir sugen på mer kickboxning kan det bli så att jag lägger in ett pass på söndagen - men jag ska försöka hålla den som vilodag (ev en promenad kanske..)
Nu har jag gjort slag i saken. Jag har lyssnat på de råd jag fått gällande träningen: att variera den ordentligt så att jag inte bara tränar kickboxning. Det jag kan ledsna på är att behöva åka in till St Eriksplan efter jobbet när jag är trött och egentligen bara vill hem och sova. Resvägen är mitt problem (det är inte jättelångt och jag är alltid lika lycklig när jag kommit fram... men ändå, det är det som är mitt problem). Så jag har löst det genom att börja träna 250 m hemifrån på gym och variera passen. Det för in lite extra glädje i mitt liv. Älskar ju dans exempelvis.
Angående rubriken.. Jag har börjat frysa helt galet mycket! Fryser inte under dagen eller när jag går till bilen från jobbet, men när jag har varit och tränat och duschat så fryser jag så mycket att jag måste klä på mig med dubbla lager kläder över hela kroppen PLUS en varm morgonrock och så lägger jag mig under två varma täcken men lik förbaskat så fryser jag. Irriterande!
Ska lägga mig bredvid hunden och klappa lite på honom innan det är dags att svida om till träningskläder!
Pappa kommer hit idag och ska hjälpa oss med nytt handfat i badrummet och ett skåp som ska upp. Den vidriga lampan i badrummet är utbytt till en Alien-spotlampa. Kallar den Alien då den ser lite annorlunda ut..
Ska bli superskönt att få det i ordninggjort därinne - vi inväntar en spegelhylla också, men den kommer i slutet på januari. .
Träningen har sett ut/ser ut som följer:
Vecka 1:
Onsdag: Body Combat 60 min
Torsdag: Dance 60 min
Lördag: Body Combat 60 min
Vecka 2:
Måndag: Jogg/Löpning + magstyrka 45 minuter (pressade mig själv att springa som en galning emellanåt..)
Tisdag: Booty X-press 30 minuter (aaaj min rumpa!)
Onsdag: Vila
Torsdag: Dance 60 minuter
Fredag: Vila (missade passet för att jag drog över tiden hos mamma..)
Lördag: Body Combat 60 minuter
Söndag: Kickboxning
Vecka 3:
Måndag: Kickboxning. Sparring 70 min
Tisdag: Jogg/Löpning + magstyrka (gymmet)
Onsdag: Kickboxning. Sparring 70 min
Torsdag: Dance 60 min
Fredag: Vila
Lördag: Body Combat 60 min
Söndag: Vila
Vecka 3 kan komma att ändras; om jag blir sugen på mer kickboxning kan det bli så att jag lägger in ett pass på söndagen - men jag ska försöka hålla den som vilodag (ev en promenad kanske..)
Nu har jag gjort slag i saken. Jag har lyssnat på de råd jag fått gällande träningen: att variera den ordentligt så att jag inte bara tränar kickboxning. Det jag kan ledsna på är att behöva åka in till St Eriksplan efter jobbet när jag är trött och egentligen bara vill hem och sova. Resvägen är mitt problem (det är inte jättelångt och jag är alltid lika lycklig när jag kommit fram... men ändå, det är det som är mitt problem). Så jag har löst det genom att börja träna 250 m hemifrån på gym och variera passen. Det för in lite extra glädje i mitt liv. Älskar ju dans exempelvis.
Angående rubriken.. Jag har börjat frysa helt galet mycket! Fryser inte under dagen eller när jag går till bilen från jobbet, men när jag har varit och tränat och duschat så fryser jag så mycket att jag måste klä på mig med dubbla lager kläder över hela kroppen PLUS en varm morgonrock och så lägger jag mig under två varma täcken men lik förbaskat så fryser jag. Irriterande!
Ska lägga mig bredvid hunden och klappa lite på honom innan det är dags att svida om till träningskläder!
Kommentarer
Postat av: Andrej
Hej!
Det ser ut som ett riktigt bra träningsupplägg i mina ögon. Variation är ju som du själv skriver, viktigt för att hålla sig hel och för att kunna hålla gnistan vid liv.
Jag funderar på frysandet: det kan bero på att du kör slut på dina bränsle. Dvs, du äter för lite eller fel innan träningen. Du kan äta en rätt bastant lunch/middag (typ pasta m köttfärssås) fyra timmar innan träning. Eller ett lättare mellanmål (två rågsmörgåsar med makrill och juice) två timmar innan. Fylla på med en frukt innan passet och en återhämtningsdrink direkt efter passet. Du MÅSTE äta inom 30 minuter efter ett pass. Annars börjar kroppen käka muskler och det är inte bra, som du förstår.
"Besserwisser"
Trackback